CONSULENZE ATLETICHE, SERVIZIO DI PERSONAL TRAINING O COACHING ONLINE

Il professionista vanta una vastità di competenze certificate in maniera inconfutabile dalla comunità scientifica che, nel caso del settore del benessere psico-fisico-motorio e della pratica sportiva, sono rivolte all'ottimizzazione sia della tempistica necessaria al raggiungimento degli obiettivi fisici prefissati, che alla qualità degli stessi, del recupero e della rieducazione funzionale, e che gli permetteranno così di programmare efficacemente il lavoro del soggetto che gli si porrà davanti tramite lo svolgimento di una preventiva consulenza basata su:

1. INTERVISTA CONOSCITIVA 2. DETERMINAZIONE DEGLI OBIETTIVI
Si propone allo scopo di conoscere nei limiti del possibile il soggetto che gli si pone avanti, indagando sulla storia medica, sulle caratteristiche psicologiche individuali e sullo stile di vita adottato. Viene così dedicato del tempo alla determinazione degli obiettivi da raggiungere in relazione alle esigenze del soggetto ed alla tipologia di risultato che questo vorrebbe ottenere, tenendo conto del tempo libero a disposizione e delle caratteristiche fisiche possedute al momento.
3. VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA 4. VALUTAZIONE CHINESIOLOGICO-FUNZIONALE
Nella stessa seduta conoscitiva verrà svolta un'analisi sulla composizione corporea del soggetto, tramite anche l'utilizzo di appositi strumenti e fogli di calcolo al fine di stabilire la situazione di partenza del soggetto, di elaborare il più efficiente programma di lavoro e di confrontare i risultati acquisiti nel tempo così da generare una motivazione crescente ed applicare sempre la migliore strategia atletica (programmazione a feedback), soprattutto nelle condizioni di "stallo" fisico. Ogni programma di lavoro che si rispetti, per essere efficace deve essere basato sui dati strutturali accuratamente rilevati. La valutazione funzionale sarà utile per tener presenti il grado di distribuzione delle curve fisiologiche e l'eventuale presenza di alterazioni posturali e/o rigidità muscolari, al fine di elaborare il programma atletico biomeccanicamente più salutare e funzionale per il soggetto.
5. VALUTAZIONE CHINESIOLOGICA
MOTORIA E CINEMATICA		 6. ELABORAZIONE ED ESECUZIONE DEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO FINALIZZATO PERSONALIZZATO
In taluni casi seguiranno dei test di efficienza fisica al fine di permettere al Professionista di raccogliere dei feedback motori reali sul soggetto che ha di fronte a se nella maniera più completa possibile ed elaborare quindi il programma più adatto alle sue condizioni e caratteristiche fisico-motorie attuali. A seconda del caso e dell'obiettivo che si vuole raggiungere verranno quindi eseguiti dei test per la valutazione del VO2max, della mobilità articolare, della forza muscolare, dell'equilibrio e della propriocezione. Una volta integrate le considerazioni rilevate con l'intervista iniziale con i risultati delle valutazioni antropometrico-chinesiologiche, il Professionista elaborerà il programma d'allenamento ottimale e finalizzato allo specifico obiettivo del soggetto. Questo, per un individuo che richiede il servizio di Personal Training, si traduce nella proposta e supervisione di esercizi e tecniche d’allenamento più idonee in termini di reclutamento muscolare a carenze fisiche congenite, suggerimenti metodologici, passo passo ben calibrati. La programmazione a medio-lungo termine prevederà quindi la modifica degli esercizi, del volume, dell'intensità, della frequenza di lavoro, del recupero e di tutti quei parametri a cui la piramide supercompensatoria è sensibile, al fine di ottimizzarne così il risultato estetico-motorio finale.

Una volta completata la prima consulenza conoscitiva, a seconda del percorso che vorrai intraprendere e a seconda del tuo livello di coscienza e conoscenza sportiva, ti darò la possibilità di scegliere due tipologie di servizi con un unico percorso in comune, il Tuo miglioramento:

PERSONAL TRAINING SMALL GROUP TRAINING
NNella modalità di Personal Training seguirò il tuo allenamento passo passo per tutta la durata della seduta allenante: dal riscaldamento iniziale allo streatching globale per la durata complessiva di circa 45'-60', considerando i parametri precedentemente estrapolati dalla consulenza conoscitiva e confrontandoli con quelli costantemente acquisiti su distanza mensile, così da poter verificare il raggiungimento degli obiettivi intermedi prefissati.

Durante questo arco di tempo e sempre su base individuale:

  • Sceglierò gli esercizi migliori per favorire l'attivazione cardiocircolatoria, nonchè il riscaldamento muscoloscheletrico globale;
  • Individuerò la metodica allenante più opportuna in base all'obiettivo che ti sei prefissato, alla tua età, al sesso ed alla composizione corporea che possiedi, nonchè in relazione ad eventuali "scricchiolii o irrigidimenti momentanei", modulando con egual attenzione intensità e volume di lavoro della seduta allenante primariamente a fattori normalmente variabili che caratterizzano lo stile di vita individuale;
  • Sceglierò per te gli esercizi più efficaci al fine di ottimizzare l'attivazione neuromuscolare e quindi il reclutamento del maggior numero fibre muscolari, che ti aiuteranno così a stimolare i fasci maggiormente deputati alla contrazione dei gruppi muscolari richiesti dalla seduta allenante;
  • Ti aiuterò e correggerò nell'esecuzione di ogni singolo esercizio/schema motorio, scongiurando così la pericolosa possibilità d'infortunio o di inefficacia allenante;
  • Elaborerò di volta in volta la programmazione fisica più adatta a te, tenendo conto delle tue caratteristiche strutturali al fine di migliorare la tua composizione corporea senza aggravare eventuali vizi posturali;
  • Troverò le alternative più efficaci qualora i macchinari utili allo scopo fossero già occupati da altri utenti, così da non provocare il decremento dell'intensità dell'esercizio fisico a cui sei sottoposto e non prolungarne eccessivamente la durata;
  • Calibrerò per te uno spazio dedicato al defaticamento ed al recupero della mobilità articolare in riferimento alla seduta allenante già effettuata, al fine di favorire il recupero e mantenere la normale fisiologia muscolare/articolare.
Si tratta di un servizio in cui seguirò contemporaneamente due o al massimo tre individui che abbiano obiettivi simili durante la stessa seduta allenante.

Condividere il proprio allenamento con un altro individuo somatotipicamente simile, col proprio/a compagno/a, con un membro della propria famiglia o semplicemente con un amico/a, ti permetterà principalmente di ridurre i costi individuali per il mantenimento di una figura Professionale che gestisca "di volta in volta" la Tua programmazione atletica, tenendo sempre conto dell'individualità di ciascuno e permettendo così di non mettere a rischio la salute e il raggiungimento degli obiettivi prefissati di ognuno.

Tale servizio - come quelli precedentemente menzionati - si svolgerà sulla base dei dati estrapolati dalla prima consulenza conoscitiva e a differenza dei precedenti favorirà anche un maggiore senso di aggregazione sociale.
REMOTE TRAINING PROGRAM
Scegliendo il servizio di Remote Personal Training, baserò il mio lavoro sui dati estrapolati dalla prima consulenza conoscitiva per costruire la prima programmazione a breve termine, e verificare/valutare in seguito le risposte esclusivamente individuali e geneticamente predisposte che il tuo somatotipo mostrerà, così da poter individualizzare di volta in volta il tuo percorso allenante verso la migliore strategia finalizzata al risultato che desideri.

Seguirò quindi il tuo allenamento a distanza tramite la redazione di un programma multimediale ben fruibile attraverso una sezione a te riservata nella quale verranno trascritti esercizi, tecniche d'allenamento, serie, ripetizioni e recuperi del caso che dovrai svolgere durante ogni seduta allenante sulla base delle tue esperienze sportive nel settore. All’interno dell’area multimediale riservata ti verrà dedicato un trainer digitale insieme ad una serie di strumenti utili che renderanno il tuo allenamento “solitario” sicuro e mai incerto.

Verranno poi effettuate mensilmente le valutazioni antropometrico-motorie che verificheranno l'effettivo raggiungimento degli obiettivi prefissati.

La gestione dei parametri quali intensità e volume d'allenamento, variabili sia dai risultati ottenuti che dallo stile di vita in atto, rimarranno più o meno invariati per circa 4 settimane, poichè purtroppo con tale modalità di lavoro non potrò assisterti quotidianamente modulando questi variabilissimi e preziosi parametri durante lo svolgimento di ogni singola seduta allenante. In tal modo anche l'esecuzione dell'esercizio in termini di correttezza di traiettorie e cadenze temporali, il defaticamento e lo streatching rimarranno affidati alla tua eventuale esperienza nel campo.

Appare chiaro che questo tipo di percorso è esclusivamente indicato agli atleti con maggiore esperienza sul campo.